たまには、違う味で、毎日楽しく健康＆ダイエット


ブルーベリーの後味さわやかなシェイクです。

＜材料＞
フォーミュラ1 プロテインドリンク バニラ・・・25g
冷凍ブルーベリー・・・50g
水・・・200ml
氷・・・3～4個

水を牛乳や低脂肪乳にかえたり、半分ずつにしていただいて大丈夫です。

【一口メモ】

私は、甘いものが苦手なので、プレーン（フォーミュラ１）を入れて作ったり。
プレーンとバニラを半分ずつ混ぜたりしています。


※そのまま、フォミューラ１だけで、召し上がられる場合より、
カロリーが高くなりますので、ご了承くださいね。